应对压力和焦虑会对你的情绪造成伤害. 重要的是要知道，有很多方法可以降低你的压力和焦虑水平. 你可以这样做:
- 专注于你能控制的事情
- 通过一对一的谈话与家人和朋友保持联系, 使用视频聊天, FaceTime和/或社交媒体
- 通过经常锻炼来照顾你的身心, 保持规律的睡眠时间, 去外面安静放松地散步.
下面提供了其他资源.
心理健康
挑战时期的自我照顾
免费学生心理健康资源
Atlantic Cape与Uwill合作，提供免费的即时远程治疗, 直接的危机连接, 和健康计划通过一个易于使用的在线平台和危机热线.
开始是快速和容易的. 您可以通过使用您的Buccaneer电子邮件地址在几分钟内注册并预订您的第一次会议.
根据自己的喜好选择咨询师, 包括可用性, 问题, 性别, 语言和种族. 你也可以选择一个最适合你日程安排的时间，白天、晚上和周末都有空. 下载Uwill常见问题解答(英语/西班牙语)
下载Uwill快速入门指南 Descarga Uwill Guía de Inicio Rápido如果你是彩票365官方网站大学的学生，目前正经历着心理健康危机, 请打电话给 (833) 646-1526，随时免费与顾问进行秘密交谈. 如果您遇到医疗紧急情况，请立即拨打911.
在彩票365官方网站进行面对面治疗
在彩票365官方网站，我们在这里帮助我们的学生获得他们需要的心理健康援助. 目前的学生可以与辅导员会面，以发展一个 心理健康治疗计划 在一对一的保密环境中. 这是一项为在校学生提供的免费服务.
获得你需要的帮助是快速和简单的:
- 预约一次与彩票365官方网站咨询师的会面，通过电话讨论你的心理健康需求 (609) 343-5091.
- 如果需要额外的资源, 你的咨询师会帮你预约心理医生.
精神健康资源
如果你需要找人倾诉，以下资源是可用的:
- 心理健康热线:(866)202-4257
- 新泽西州预防自杀希望热线:(855)654-6735
- njvet2vet:(866) 838-7654
请浏览以下网站，查阅支援小组和其他资源:
- 大西洋县精神健康协会
- 精神健康资源/开普梅县，新泽西州
- NJ 211 每天24小时提供现场援助，全年无休. 服务是免费、保密和多语种的.
-
988自杀和危机生命线 Hours: 24小时可用. 语言:英语、西班牙语.
- 美国心理健康协会
(800) 969-nmha (6642) - SAMHSA的药物滥用治疗中心
(800) 662-HELP (4357)， (800) 487-4889 (TDD)，(877) 767-8432(西班牙语) - 苏家(少数民族卫生资源中心办公室双语服务)
(866) 783-2645 - 988年自杀 & 危机热线
- 国家创伤后应激障碍中心
- 交通运输部残疾旅客热线
(800) 778-4838(语音)或(800)455-9880 (TDD) - 戒酒互助会
(609) 641-8855
24小时热线:(800)604-HELP(4357) - 禁毒匿名会议 会议和信息:(732)933-0462
帮助热线:(800)992-0401
了解更多关于我们的奖学金和康复计划的信息, 或者购买匿名麻醉品协会的文献, 请访问 世界麻醉品匿名服务处. 如欲了解为吸毒者家属及朋友提供协助的详情，请联络 Nar-Anon 电话:(877)424-4491或(800)238-2333(在新泽西州). - Al-Anon
会议信息请致电(888)425 -2666，周一至周五上午8点.m.- 6 p.m. ET. - 退伍军人学生资源 & 他们的家庭